Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Så skönt att spöa tjeckerna!!

Nu väntar hemmanationen...den matchen känns skakig

Nedan har jag (David) faktiskt inte alls påverkat, allvarligt.

AIK

APA

200805141816

Emma har inför kvällens hockeydrabbning tillverkat en fin fin flagga.

19700m, 1:35:33, 4:51 min/km

Av ren självgodhet i kombination med en stor mängd stolthet väljer jag att redovisa veckans tillryggalagda löpning.

Antalet pass är inte häpnandsväckande, men för mig är antalet kilometer rekord. Jag lyckades på tre pass avverka 60km. Då skaderisken ofta korrelerar med antalet sprungna kilometer väljer jag att vila hela helgen.

Nästa pass blir därför på måndag. Även nästa vecka kommer att präglas av få men långa pass.

Ha en bra dag i vår/sommar-solen!

Kommentarer om dagens väder är överflödiga, kan bara säga att min kära sambo tror stenhårt på att kräftröd matchar "bröllopsklännings-off white". Jag hoppas verkligen att det stämmer för det kräftröda fick hon till på ett bra sätt idag :D

Emma har kutat runt på gården HELA dagen. Hon lyckades vara ute från 0800 till 1900 (med avbrott för lunch, middag och toabesök). Vi andra tre i familjen åkte till Ica å storhandlade vid 9-tiden. Emma fick hänga med kusinen med päron under tiden. Skoj tyckte Emma!

Vi har oxå gjort rent uteplatsen med högtryckstvätt. Efteråt så oljade vi in virket. Det blev fin fint!!

Konstigt nog så är hon fortfarande vaken fastän klockan är drygt halv åtta.

Ingen löpning kan jag rapportera idag.

I nätversionen av dn så syns denna väderprognos...snacka om temperaturskillnad från en dag till en annan.

Dagens löp i siffror

Sträcka 19.66km

Tid: 1h 39min 27sek

Tempo: 5.04 min/km

Temp: 22 grader

Vind: Lätt

mkt nöjd!! nedan ser ni rundan från nike plus. Sträckan den visar är något optimistisk. Sträckan redovisad ovan är från Google Earth (mer exakt mao)