Efter ihärdigt löpande under höst-vinter-vår så har nu mina löpskor börjat sagga. Dojjorna har blivit lite slitna i läst samt sula. Tror bestämt att the sportsauthority kommer att få sälja mig 1-2 par skor i juni. Sweet!

Dessa skor har jag läst skall vara stygga:

           (nike air zoom katana)

Idag valde jag att springa intervaller..eller egentligen blev det bara 2 intervaller...svårt att kalla dagens träning för intervallträning då kanske... Men jag kände att gårdagen var lite långsam så jag ville prova vad kroppen gick för idag. Jag sprang mitt vanliga kuperade (!) motionsspår som är 2100m långt. Jag började med 1500m uppvärmning och så rev jag av 2 varv i spåret med stå-vila mellan varven. Första varvet gick på 8:43 (4:09 min/km) och det andra på 9:01 (4:18 min/km). Tanken var att jag skulle springa 3 varv...men jag bangade det sista...blev lite sliten. Nu har jag ett skoj mål att uppnå... Det är att lyckas springa 3 varv med vila mellan och varje varv får inte gå långsammare än 8:45. För att vara lite kaxig så säger vi att målet skall vara uppnått innan sista juni.

Total löpsträcka för dagen: ca 6km