Idag bar resan till Sollentunavallen, en mycket fin 400m-anläggning med närliggande skridskobana. I iPodden fanns Serena Williams. Hon har spelat in ett tokbra träningsprogram (intervaller) som tog musten ur mig duktigt. Det är ett kontinuerligt trettiominuters löp-program. Otroligt bra träningsredskap! Musiken är väl korrelerad till aktuellt löptempo, mycket sporrande! Det finns flertalet liknande "inspelade coacher" och man kan använda vilken mp3-spelare som helst till detta. Nike+ är alltså inget måste, om nu någon vill följa med nästa helg :P // David

ps. Nedan är en sammanfattning över rundan, och som sagt jag var duktigt sliten, vilket syns på den tredje "kvasi-toppen"