Titta-på-teve-vilopuls: 49

Det e inte Gundeklass...men bra mycket lägre än vad jag hade för säg 12-13 månader sedan.

Var ute...o sprang...nu igen. Valde att springa med Serena Williams i öronen. Det är andra gången jag väljer att springa hennes "routine". Jag var så less efter gårdagens lökrunda att jag verkligen ville pressa litet idag.

Drog till Sandaspåret och skäggade runt där i en 30 minuter. Rackarna som sköter spåret måste snart glida över dit och byta ut lite trasiga lampor, det är kusligt mörkt på sina platser. När man möter någon så upptäcker man det först i själva förbi-passerandet.

Löpningen gick mycket bra idag. Regnet öste stundtals ner, men på intervallpass så är det bara skönt.

Det var allt för nu. Ha det!

Sprang 8km nu på kvällskvisten...seg runda. Varenda steg krävde en ansträngning. Så kan det vara ibland. Jag har dock så svårt att acceptera att kroppen vill ta det litet lungt ibland. Innan rundan så hade jag sagt till mig själv att ta det litet piano...men så fort jag börjar springa så händer det något, jag blir så tävlingsinriktad hela tiden. Jag är dock medveten om det, så jag ska bättra mig.

Anmälde mig precis till premiärmilen. Det är ett lopp som avgörs ute på Djurgården. Namnet på tävlingen skvallar litet om hur långt loppet är. Det ska bli mycket intressant om vinterns konditionsträning har gett resultat.

Fick hux flux för mig att träna litet...då tv:n är bokad av firma A&E så beslutade jag mig för att springa en kortrunda. Det blev fjuttiga 4km på en rätt beige tid...Det var dock skönt att få röra litet på sig. Har faktiskt sprungit dåligt den senaste veckan.

Sitter med ett rykande hett nummer av Runners World brevid mig. Slog upp tidningen och läste om "goda råd" till löpare. Punkt nummer ett var:

• Träna aldrig då du är förkyld.
  

Om dem visste hur väl den informationen passar in på mig just nu...

Har precis misslyckat med att genomföra ett "transport-löppass". Jag hade tänkt att löpa hem från Danderyd idag. Jag kom 12km (av totalt 18km) sen gjorde jag en Jörgen Brink.

Ryckte surt upp mobilen och fick ringa hem. Jag fixade inte att ta ett steg till och fick skjuts sista biten...så kan det gå. Rackarns vad skumt det var att totalt bli uttömd på energi. Ja ja...bättre lycka nästa gång...och absolut frisk då...(nästan vart fall ;) )

/David

Nej-idag-ska-jag-springa-vilse-vätskebälte....